Indhold: Nåletræerne - og de æteriske olier ; Skovbadning - en slags brugsvejledning ; Øvelser - skovbadningsmeditationer ; Teksterne - en skovbaders noter fra naturen (Det tomme rum ; Fødderne mærker ; Se og sanse ; Taknemmelighed ; At blive det man ser ; At overvinde sig selv ; At overvinde tiden ; Under overfladen ; Insekterne ; At følge dyrene ; At sanke urter ; Trin for trin ; Mellem dag og nat ; Magi i det små ; En visualisering ; Træernes magi ; Månemeditation ; Langsomt tempo ; Lyde i luften ; Et uventet møde ; Ind i skoven ; Vandets rytme ; Himmelmeditation ; At tale med træer ; Træernes kraft ; Parkbadning ; Urterne ; Årets sidste urter ; Årstidshjulet ; Kastanjetid ; Over tærsklen ; Skovens elementer ; På svampeeventyr ; På svampenes spor ; Et moseliv ; Efteråret ; En gammel have ; Træer bliver levende ; Vintersolhverv)