Tendens i faglitteraturen: Mikrotræning
Du behøver ikke knokle amok for at få en stærk krop.
Mikrotræning er simpel, kortvarig træning med stor effekt. Du behøver ikke at gå i et træningscenter, men kan udføre øvelserne hjemme.
Mikrotræning skriver sig ind i en generel tendens, hvor træning skal være overskuelig, målrettet og effektivt, og kunne passes ind i et travlt skema, uden at træningen af dén grund skal være overfladisk.
Podcast om mikrotræning
Hvis du har lyst til at høre mere om mikrotræning og forening af det mentale og kropslige i den daglige træning, kan podcasten Styrkeløftet anbefales.
Podcasten er skabt af træningsspecialist Anna Bogdanova i samarbejde med Ditte Giese, som er journalist på det digitale kulturmedie Heartbeats.
Lyt til Podcasten her: Styrkeløftet.
Materialer