Workshop: Mindfulness og fordybelse (kl.14.00-15.00)

Mindfulness handler om evnen til bevidst nærvær. I en tid præget af stress, forandring og effektivitet kan det være en stor udfordring at være nærværende. 

Den forreste del af hjernen har tendens til at være underaktiv i forbindelse med forskellige psykiske lidelser og udfordringer. Forskning viser, at mindfulness-træning kan styrke aktiviteten i hjernens frontallapper, som blandt andet regulerer vores følelsesmæssige system og har betydning for både hukommelse og motivation.

Oplev mindfulness gennem en kombination af teori og praktiske øvelser med Jacob Piet, psykolog og ph.d. i mindfulness fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet, og Gull-Maja La Cour, psykolog og mindfulnesslærer ved Center for Meditation og Livskunst.

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.  Undervisningen henvender sig både til nybegyndere og til mere erfarne mindfulnessudøvere.

Der er yogamåtter til alle deltagere.

Der er også en workshop kl. 15.30 - 16.30. Se mere her.

Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds.

Find hele programmet her.