Indhold: Hvilke både kan bruges til kapsejlads? ; Handicapregler og klasseregler ; Indbydelse og sejladsbestemmelser ; Positioner og roller på båden ; Dit udstyr og krav til båden ; Kapsejladsbanen ; Kapsejladsregler ; Startproceduren og signaler ; Kapsejladsens DNA eller "hvorfor man vinder" ; Træning i bådhåndtering, fart og taktik ; Lad os sejle en kapsejlads